segunda-feira, 2 de agosto de 2010

1. Estabilizações : Peso Corporal

   Dando inicio aos exemplos práticos de progressão e de exercicios para a região do CORE, iremos logo baixo demosntrar algumas sugestões :







Sequencia:
                                                                                                                   
 









Lembre-se o Core é composto por grupos musculares que envolvem o tronco em 360 graus. Devemos estimular o seu trabalho em todos os planos de movimento.